Om du får löparknä har senan längs utsidan av knät blivit överbelastad och det är vanligt att det gör ont på utsidan av knät. Smärtan kan vara skärande. Den kommer under träningspasset och ökar efter hand. Besvären kan försvinna om du vilar några dagar, för att sedan återkomma vid nästa träningspass. En del kan få långvariga besvär men man blir oftast bra från löparknä.

Det är vanligast att råka ut för löparknä om man löptränar mycket. Löpning i nerförsbackar och på sluttande underlag ökar risken för löparknä samt att det kan uppkomma om du börjar träna mer än vad kroppen är van vid.

Löparknä blir vanligtvis bra om du i kombination med behandling får rehabövningar, tips om stretch samt tränar mer försiktigt än tidigare. Under en kortare period kan du behöva byta till en träningsform som inte belastar senan så mycket.