Spännings­huvudvärk

Patient hos en naprapat för spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk i Göteborg – hjälp när huvudvärken påverkar din vardag

Har du återkommande huvudvärk som känns som ett tryck över pannan, tinningarna eller bakhuvudet? Spänningshuvudvärk är den vanligaste formen av huvudvärk och är ofta kopplad till spända muskler i nacke, axlar och käkar.

Hos Bodycheck hjälper vi dig att hitta orsaken till besvären och anpassar behandlingen för att minska smärtan och förebygga att huvudvärken återkommer.

Bodycheck ligger på Erik Dahlbergsgatan 14 i Göteborg, centralt vid Vasaplatsen i Göteborg.

Hjälp vid både nya och långvariga besvär

Många söker sig till oss när de nyligen börjat märka av huvudvärk, medan andra kommer med besvär som återkommit gång på gång under en längre period.

I båda fallen är vårt mål att minska smärtan, förbättra rörligheten i nacke och axlar och skapa förutsättningar för att huvudvärken inte ska komma tillbaka.

Boka tid

Vad är spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk kännetecknas ofta av en dov eller tryckande värk som kan komma tillfälligt eller återkomma under längre perioder.

Besvären är ofta kopplade till muskelspänningar, stress, ensidiga arbetsställningar eller långvarigt stillasittande. Smärtan kan variera i intensitet och påverka både koncentration och livskvalitet.

Vanliga symtom vid spänningshuvudvärk

Vanliga symtom vid spänningshuvudvärk är:

  • Dov eller tryckande huvudvärk
  • Smärta över panna, tinningar eller bakhuvud
  • Stelhet i nacke och axlar
  • Ömma muskler i nacke och skuldror
  • Trötthetskänsla och koncentrationssvårigheter

Om huvudvärken är plötslig, mycket kraftig eller skiljer sig från tidigare besvär bör du alltid söka medicinsk vård.

Nackmanipluation hos naprapat

Hur behandlas spänningshuvudvärk?

Behandlingen inleds med en noggrann undersökning där vi identifierar vad som bidrar till dina besvär. Behandlingen kan bland annat bestå av:

Målet är att minska muskelspänningarna, förbättra rörligheten och minska risken för återkommande huvudvärk.

Så kan du underlätta besvären

Det finns flera saker du själv kan göra för att minska risken för spänningshuvudvärk:

  • Ta regelbundna pauser vid stillasittande arbete
  • Variera arbetsställningen under dagen
  • Utför rörlighets- och stretchövningar
  • Se över ergonomin på arbetsplatsen
  • Försök minska stress och ge kroppen tid för återhämtning

Vi hjälper dig med råd och övningar som är anpassade efter dina behov.

Naprapat som behandlar patient med dry needling

Vanliga frågor om spänningshuvudvärk

Vad orsakar spänningshuvudvärk?

Den vanligaste orsaken är spända muskler i nacke, axlar och skuldror. Stress, dålig ergonomi och långvarigt stillasittande kan också bidra till besvären.

Hur vet jag om det är spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk känns ofta som ett tryck eller ett band runt huvudet och är vanligtvis inte lika intensiv som migrän. Vid återkommande besvär kan det vara bra att göra en undersökning för att hitta orsaken.

Kan naprapatbehandling hjälpa?

Ja, om huvudvärken är kopplad till spända muskler eller nedsatt rörlighet i nacke och skuldror kan behandling ofta bidra till att minska besvären.

Går spänningshuvudvärk att förebygga?

Ja. Regelbunden rörelse, god ergonomi, återhämtning och individuellt anpassade övningar kan minska risken för återkommande besvär.

Har du återkommande huvudvärk eller spänningar i nacke och axlar?

Välkommen att boka en tid hos Bodycheck. Vi hjälper dig att hitta orsaken till dina besvär och tar fram en behandlingsplan som passar just dig.

Kontakt Boka tid