Diskbråck / Ischias
Ett diskbråck uppstår när den mjuka delen i en disk mellan kotorna i ryggraden, kallad nucleus pulposus, buktar ut genom den yttre delen, kallad anulus fibrosus. Detta kan orsaka smärta, domningar och svaghet i ryggen, benen eller armarna.
Symtom på diskbråck:
- Smärta i ryggen: Smärtan kan vara skarp eller molande och kan variera i intensitet. Den kan förvärras vid vissa rörelser, hosta, nysning eller att sitta länge.
- Smärta som strålar ner i benet: Denna smärta kallas ischias och orsakas av att den utbuktande disken trycker på en nervrot. Smärtan kan stråla ner i hela benet, från rumpan till foten.
- Domningar och stickningar: Domningar och stickningar kan också förekomma i benet och foten.
- Svaghet i benen: I allvarliga fall kan diskbråck orsaka svaghet i benen.
- Svårigheter att kontrollera urin och avföring: I mycket allvarliga fall kan diskbråck orsaka problem med att kontrollera urin och avföring.
Orsaker till diskbråck:
- Ålder: Diskbråck är vanligast hos personer mellan 30 och 50 år.
- Slitage: Diskarna i ryggraden slits naturligt ut med åldern, vilket gör dem mer benägna att bukta ut.
- Skada: En plötslig skada, till exempel ett lyft med fel teknik, kan orsaka diskbråck.
- Genetiska faktorer: Vissa personer är mer benägna att få diskbråck på grund av genetiska faktorer.
Behandling av diskbråck:
Behandlingen av diskbråck beror på svårighetsgraden av symtomen. I de flesta fall kan symtomen lindras med konservativ behandling, till exempel:
- Vila: Det är bra att vila från aktiviteter som förvärrar smärtan.
- Smärtstillande medel: Receptfria smärtstillande medel, som paracetamol och ibuprofen, kan hjälpa till att lindra smärtan.
- Muskelavslappnande medel: Muskelavslappnande medel kan ordineras för att slappna av musklerna i ryggen.
- Naprapati: Naprapatbehandlingar kan hjälpa till att minska värken i ryggen samt hemövningar för att stärka bålmuskulaturen och förbättra rörligheten.
I vissa fall kan operation vara nödvändig för att reparera diskbråcket.
Förebyggande av diskbråck:
Det finns ingen garanti för att förebygga diskbråck, men det finns saker du kan göra för att minska risken, till exempel:
- Behåll en hälsosam vikt: Övervikt lägger extra belastning på ryggraden.
- Träna regelbundet: Regelbunden träning kan stärka ryggmusklerna och förbättra din flexibilitet.
- Använd god ergonomi: Se till att du har god ergonomi när du sitter, står och lyfter.
- Sluta röka: Rökning försvagar diskarna i ryggraden.
På Bodycheck får du hjälp med din värk genom behandling och hemövningar.
