Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk och kan drabba vem som helst – ofta mitt i en stressig vardag. Smärtan sitter ofta som ett tryck över panna, tinningar eller bakhuvud, och orsakas vanligtvis av muskelspänningar i nacke, axlar och käke.

Hos BodyCheck Naprapat i Göteborg hjälper vi dig att både lindra smärtan och hitta orsaken till varför spänningshuvudvärken uppstår – så att du kan bli fri från återkommande besvär.

Vad är spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk uppstår när musklerna i nacke, axlar och käke spänns under längre tid. Detta leder till minskad blodcirkulation och irritation i nervstrukturer kring huvudet.

Smärtan kan komma gradvis under dagen och känns ofta som ett tryck, band eller en tung känsla runt huvudet.

Vanliga orsaker till spänningshuvudvärk

  • Långvarig stress eller psykisk anspänning

  • Statisk arbetsställning, t.ex. framför dator

  • Spända käkar eller tandpressning

  • Felaktig hållning i nacke och axlar

  • Sömnbrist eller oregelbundna matvanor

  • Synbelastning (t.ex. arbete framför skärm utan pauser)

Symtom vid spänningshuvudvärk

  • Molande eller tryckande smärta i hela huvudet

  • Stelhet i nacke och axlar

  • Värk som förvärras under dagen

  • Känsla av ”hjälm” eller band runt huvudet

  • Trötthet och koncentrationssvårigheter

Behandling av spänningshuvudvärk hos naprapat

Hos BodyCheck i Göteborg fokuserar vi både på att lindra den akuta smärtan och att förebygga återfall.

Så kan naprapaten hjälpa dig:

  • Mjukdelsbehandling för att minska muskelspänning i nacke, axlar och käke

  • Ledjusteringar (mobilisering eller manipulation) för att förbättra rörlighet i nacke och bröstrygg

  • Triggerpunktsbehandling och dry needling för att minska ömhet i spända muskelområden

  • Stretching och hemövningar för hållning, andning och avspänning

  • Rådgivning kring ergonomi, stresshantering och arbetsställning

📅 Boka tid för behandling av spänningshuvudvärk här
– vi erbjuder både akuta och planerade besök.

Egenvård vid spänningshuvudvärk

För att lindra och förebygga återkommande besvär kan du:

  • Göra korta pauser under arbetsdagen

  • Utföra enkla nack- och skulderrörelser varje timme

  • Undvika att pressa käkarna – tänk på att ha ”tungspetsen bakom framtänderna”

  • Sova tillräckligt och regelbundet

  • Motionera regelbundet och variera arbetsställning

När bör du söka hjälp?

Om du ofta har huvudvärk, eller om smärtan påverkar vardagen, kan naprapatbehandling göra stor skillnad. Särskilt om huvudvärken återkommer trots vila, värktabletter eller massage.

Sammanfattning

Spänningshuvudvärk orsakas ofta av stress, muskelspänning och dålig hållning. Genom att behandla orsaken – inte bara symtomen – kan du bli fri från återkommande huvudvärk.

Hos BodyCheck Naprapat i Göteborg får du hjälp att lindra smärtan, förbättra rörlighet och hitta balans i både muskler och vardag.

📍 Boka tid för naprapatbehandling här – vi hjälper dig att bli smärtfri.

FAQ

Fråga 1: Vad orsakar spänningshuvudvärk?
Vanligaste orsaken är muskelspänningar i nacke, axlar och käke, ofta i kombination med stress eller statiskt arbete.

Fråga 2: Kan naprapat hjälpa vid huvudvärk?
Ja, naprapaten kan minska muskelspänningar, förbättra rörlighet och ge individuella råd för att minska återfall.

Fråga 3: Hur länge varar spänningshuvudvärk?
Det varierar, men många känner förbättring redan efter någon dags vila eller behandling. Kronisk huvudvärk kräver ofta en längre behandlingsplan.

Fråga 4: När bör jag söka hjälp?
Om huvudvärken återkommer regelbundet eller påverkar vardagen negativt bör du söka professionell hjälp.